Η λήψη του διατροφικού σας ιστορικού είναι απαραίτητη για να ορίσουμε την αφετηρία σας, η οποία φυσικά επηρεάζεται πρωτίστως από την αιτία της επίσκεψής σας. Σε αυτό το στάδιο είναι απαραίτητη η λεπτομερής περιγραφή και των ποσοτήτων φαγητού που καταναλώνετε μέχρι σήμερα, αλλά και των αποστροφών και των προτιμήσεών σας.

Λαμβάνοντας υπόψη την μοναδικότητα του καθενός και με σεβασμό στο καθημερινό σας πρόγραμμα και τις απαιτήσεις του, θα πραγματοποιηθεί συζήτηση με σκοπό να ορίσουμε μαζί το πλαίσιο στο οποίο θα συνεργαστούμε για να είναι η προσπάθεια καθόλα επιτυχημένη. Οι πληροφορίες που θα λάβω σχετικά με τη ζωή σας θα με βοηθήσουν στη σύνταξη εξατομικευμένων διατροφικών οδηγιών, ώστε η παρέμβαση να είναι ουσιαστική και οι στόχοι ρεαλιστικοί.

Στο γραφείο θα βρείτε εξοπλισμό τελευταίας τεχνολογίας για τις μετρήσεις του ύψους, του βάρους και της ανάλυσης σύστασης σώματος (Ψηφιακός Ζυγός Seca 787 και Αναλυτής Seca mBCA 525). Προτείνεται οι μετρήσεις να γίνονται στις προγραμματισμένες συνεδρίες από τη στιγμή που θα ξεκινήσει η εκάστοτε προσπάθεια! Μην αποπροσανατολίζεστε με τα αποτελέσματα και τους αριθμούς της οικιακής σας ζυγαριάς, εφόσον η συνεδρία γίνεται στο γραφείο, όσο “έξυπνη” και αν είναι! Όσο για τον έλεγχο της προσπάθειάς σας, μπορεί να γινεί απλά με τα ρούχα της ντουλάπας σας, την ευεξία που πιθανό να αισθάνεστε και τη διάθεσή σας!

Προετοιμασία πριν από το ραντεβού σας:

Οι συνεδρίες προτείνεται να πραγματοποιούνται περίπου την ίδια ώρα κάθε φορά, εάν είναι εφικτό, έτσι ώστε το σώμα σας να βρίσκεται στην ίδια κατάσταση. Το αποτέλεσμα της πρωινής ζύγισης σε σχέση με την απογευματινή διαφέρει!

Προϋποθέσεις πριν από την ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση)

• Αποχή από φαγητό και υγρά για 4 ώρες πριν τη μέτρηση. (1 ποτήρι νερό δεν θα επηρεάσει το αποτέλεσμα της μέτρησης). Προσοχή! Δεν επιτρέπονται ούτε τσίχλες / καραμέλες!
• Αποχή από εξαντλητική άσκηση τουλάχιστον 12 ώρες πριν τη μέτρηση
• Αποχή από το αλκοόλ τουλάχιστον 8 ώρες πριν από τη μέτρηση. (Ιδανικά και καφεΐνη. Μπορείτε την ημέρα της συνεδρίας να καταναλώσετε καφέ decaf).
• Γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία πρέπει να βρίσκονται στην ίδια φάση του κύκλου της έμμηνου ρύσεως. Ιδανικά να μην πραγματοποιείται η μέτρηση τις πρώτες 4 ημέρες της εμμήνου ρύσεως και 2-3 ημέρες πριν.
• Η χρήση ορισμένων φαρμάκων (π.χ. διουρητικών, αντιφλεγμονώδη) μπορεί να επηρεάσουν το αποτέλεσμα της λιπομέτρησης.
• Η θερμοκρασία του σώματος πρέπει να είναι φυσιολογική.
• Ο ρουχισμός πρέπει να είναι παρόμοιος κάθε φορά που επαναλαμβάνεται η μέτρηση.
• Πριν από τη μέτρηση πρέπει να αφαιρούνται κοσμήματα, αξεσουάρ, smartwatch και ζώνες που έρχονται σε επαφή με το δέρμα.

Αντενδείξεις: εγκυμοσύνη, βηματοδότης ή άλλη ηλεκτρική ιατρική συσκευή, μεταλλικό αντικείμενο στο σώμα.

Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα δεδομένα θα προχωρήσουμε στη σύνταξη του διαιτολογίου σας. Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική. Είτε θα λάβετε το εξατομικευμένο διαιτολόγιο αμέσως μόλις ολοκληρωθεί η συνεδρία, είτε θα σας αποσταλεί εντός 24-36 ωρών, εάν κριθεί απαραίτητο να διερευνηθεί κάτι περαιτέρω ή αν χρειαστεί να δώσουμε περισσότερο χρόνο από τον αναμενόμενο σε κάποιο από τα παραπάνω βήματα!